Berapapun usia kamu, kamu butuh yang namanya asuransi kesehatan. Mengapa? Karena dengan kamu punya asuransi tersebut kamu menjadi semakin mudah mengecek kesehatanmu setiap waktu. Terutama jika kamu ingin mengecek tekanan darahmu. Apakah masih normal atau malah sudah di batas standard.
Berbicara soal tekanan darah normal seseorang, secara umum bergantung pada usia mereka. Dimana usia anak-anak tentu saja punya standard tekanan normal yang berbeda dengan mereka yang sudah memasuki usia dewasa.
Nah nantinya tekanan darah ini bisa menjadi patokan ataupun indikator organ tubuh kamu dalam kondisi sehat atau malah sebaliknya. Agar lebih jelas berikut ini uraian mengenai tekanan darah normal di berbagai usia.
Standard Tekanan Darah Normal di Berbagai Usia
Jika kita memperhatikan angka tekanan darah lewat tensimeter, kita akan menemukan dua macam angka. Dimana paling depan merupakan angka yang menunjukkan tekanan sistolik, sedangkan yang belakang merupakan angka distoliknya. Untuk satuannya biasanya menggunakan mmHg. Berikut berbagai macam tekanan darah untuk berbagai usia:
-
Bayi
Bagi bayi yang baru lahir secara umum mereka mempunyai tekanan darah normal rata-rata 45/30 mmHg sampai 80/55 mmHg. Kemudian karena mengalami pertumbuhan dan si bayi mendapatkan asupan tekanan darah bayi di bawah 1 tahun menjadi lebih tinggi kisaran 65/35 mmHg sampai 100/65 mmHg.
-
Anak-Anak (Toodler)
Usia toodler yaitu kisaran 1 tahun sampai 5 tahun mempunyai tekanan darah 80/55 mmHg sampai 115/80 mmHg. Kemudian memasuki usia sekolah sudah naik lagi menjadi 80/45 mmHg hingga 120/80 mmHg.
Nah untuk usia remaja biasanya sudah menginjak angka 90/50 mmHg sampai 120/80 mmHg. Dan berbeda lagi ketika nanti sudah memasuki usia dewasa maupun lanjut usia yaa.
-
Dewasa
Ketika kamu memasuki usia dewasa maka tekanan darah normalnya adalah 95/60 mmHg sampai 135/80 mmHg. Yang perlu kamu perhatikan adalah ketika mencapai tekanan 135/80 mmHg selama beberapa hari. Karena kamu kemungkinan terserang hipertensi sehingga perlu kamu cari tahu apa penyebabnya dan cari cara bagaimana mengatasinya.
Khusus bagi wanita hamil perlu kamu ingat kalau tekanan darah normal mereka biasanya turun dari biasanya sehingga kamu penting untuk sering sering mengukurnya. Jangan sampai terlalu rendah yang menyebabkan penyakit tertentu.
-
Lanjut Usia
Bagi yang sudah lanjut usia tentu saja harus rajin-rajin check up yaa menggunakan asuransi kesehatan yang dipunya. Tujuannya untuk memeriksa kesehatan secara keseluruhan termasuk tekanan darah mereka.
Normalnya mereka akan mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi daripada dewasa yaitu 95/70 mmHg hingga 145/90 mmHg. Biasanya hai ini karena saat usia lanjut pembuluh darah menjadi lebih kaku. Nah yang perlu kamu waspadai adalah jangan sampai tekanan darah ada di bawah 95/70 mmHg atau sebaliknya jangan sampai di atas 145/90 mmHg. Karena besar kemungkinan akan terkena penyakit tertentu. Sehingga perlu adanya perubahan pola hidup menjadi lebih sehat.
Lalu, Bagaimana Cara Punya Tekanan Darah Normal?
Sebenarnya mudah untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, tapi pada beberapa kondisi memang harus ada pemaksaan terlebih dahulu yaa. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu tiru agar punya tekanan darah yang normal:
- Jangan merokok yaa dan jangan minum alkohol.
- Usahakan punya berat badan yang ideal, jangan terlalu kurus ataupun berlebihan.
- Batasi konsumsi garam maupun kafein karena bisa memicu penyakit jantung dan mengganggu peredaran darah.
- Banyak-banyaklah minum air putih.
- Usahakan selalu olahraga yaa paling tidak 5 kali dalam seminggu. Cukup 30 menit saja kok kalau mau berolahraga.
- Periksakanlah kesehatan secara berkala untuk meminimalisir gejala berbagai penyakit yaa.
Itulah tadi hal-hal mengenai tekanan darah normal berdasarkan usia yang patut untuk kamu ketahui. Jika kamu memang punya riwayat tekanan darah tinggi sebaiknya ikuti tips di atas untuk menjaga agar tekanan darah selalu normal. Bila perlu gunakan asuransi kesehatan kalian untuk mendapatkan layanan pemantauan kesehatanmu secara intensif.